消費カロリー 運動、生活のために必要とする熱量。年齢、体重、性別によって異なる。1日の平均的な消費カロリーは、30代成人男性で2,500kcal、女性で2,000kcal程度が目安。
無酸素運動 負荷を重くし、回数を少なくした運動。瞬発筋を鍛える運動。ベンチプレスなど。
有酸素運動 負荷を軽くし、回数を多くした運動。持久筋を鍛える運動。マラソンなど。